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看呗？”徐风不置可否的说道。
“嘿，好小子，竟敢看不起老子。试试就试试，谁怕谁啊。”陈亦飞不服的说道。
说完摆了刚才徐风一样的姿势。
“呵呵，陈叔，你还是先把手给放下吧，就你现在这样，别我动作要领还没有讲完，你就支持不住了。”徐风笑着笑道。
“就这样，你陈叔我没那么没出息！”陈亦飞不爽的说道。
闻言，徐风无奈的摇了摇头，心说这个陈叔还真是要强啊。
等他摆好姿势之后，徐风一边讲解动作要领，一边给给陈亦飞调整身上的姿势。
十几分钟之后终于把所有动作要领、呼吸方法给传授完毕，同时也帮助陈亦飞把身上的姿势调整对了。
“陈叔就这样站下去吧，站的时候一定要注意动作要领、呼吸方法尤其要心无杂念，意守丹田。”
“心无杂念这根本不可能啊。”当陈亦飞开始按照徐风讲解的要领开始练习的时候，他这才发现先前自己确实说了大话了，要是按照徐风刚才说的要领来站，别说是半个小时了就是半分钟也站不了啊。尤其是心无杂念这一点更是半秒钟都办不到啊！只要他一闭上眼睛眼睛顿时就思绪飘飞，心猿意马啊。
“陈叔，开始的时候别太刻意追求这个心无杂念，你要是可以追求很可能永远都进不到心无杂念的状态之中，在开始的时候只要把身上的姿势站对就行，其他的就顺其自然，只要你坚持站下去迟早有一天能进入到心无杂念的状态之中。”徐风笑着解释道。
“哦，这样一来就简单多了。”陈亦飞道。
“呵呵，陈叔这话你还是待会再说吧。”徐风一副 你又说大话的样子说道。
三分钟之后，陈亦飞突然感觉到自己肩膀的肌肉变得非常的僵硬，同时两条胳膊好像有千斤的重量，往下坠，不知不觉中身上的各个部位也开始变形失去了动作要领。
见状徐风上前一边用手纠正陈亦飞的姿势一边再次讲解着动作要领：“陈叔，一定要注意这个道家固本培元内壮功对身法的要求非常的高，一定要把姿势站对了，要不然你体内的气就无法顺利的畅通无阻的在你的经络里运转，从而无法达到固本培元的作用。”
又过了一分钟，陈亦飞终于忍受不住肩膀上的肌肉的疼痛，两手放了下来，发出一声痛苦的感叹声：“哎呦喂，我的肩膀啊。”
然后又感慨万千的说道：“还真看不出来就这么一个简简单单的动作练起来竟然真的的难啊！”
“呵呵，陈叔现在知道这个不好弄了吧。”徐风打趣的说道。
“不好弄，确实不好弄。”陈亦飞深有感触的说道。
“呵呵，要是好弄的话，还能成为道门的不传之秘吗？”徐风道。
“也是。”陈亦飞道。
“陈叔这个你要坚持练下去，当你能够坚持一个小时而动作不变形之后，你就能体会到这个功法给你带来的好处了。”徐风正色说道。
“一个小时？这不要了我的亲命了。”闻言，陈亦飞吃惊的说道。
“只要你每天坚持着去站，用不了一个月你就可以达到了，其实想要练成这个功法没有其他的法门，就只有坚持，只要你们坚持下来，耐得住寂寞，这功夫自然而然就上身了。不信你可以打电话问问我爸，他现在基本上早晚两遍功，每次都在两个小时以上。”徐风道。
“怪不得我上去去见你老子，我发现他那精力比以前充沛多了，原来是你小子的功劳啊。”陈亦飞道。
“呵呵，只要陈叔你坚持下来，用不了一年你也能回到二三十岁那个状态。对了，以后有空我在教你一套简单实用的导引术，这样动静结合效果更佳。”徐风道。
“好，那我可等着了。”陈亦飞笑着说道，然后又重新摆了一个姿势让徐风给他看看是否正确。
对比，徐风当然是非常的乐意。
这一次相较上一次无论是这个形状上还是精神状态上都比上一次有了很大的提升，这让陈亦飞感到非常的兴奋。
同时更让陈亦飞兴奋的是，他收工之后，明显的感觉到你自己无论是从身体上还是精神上都发生了巨大的变化