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从前有一位健身教练。
教练对自己体态要求很严格的，每天摄入多少卡路里，做多少运动，都精确无比，天天量自己三围，发自拍，美美的，最大的骄傲就是自己比例完美的身材。
有一天，教练出意外，和一个肥宅互换了灵魂！
肥宅既肥且宅，据教练观察，肥宅并不是因为疾病、遗传或者服药之类不可抗力而胖的，肥宅就是单纯的馋和懒。
教练魂穿过去的时候，肥宅的身子正陷在一个加大号的特制转椅中，面前摆着一溜儿屏幕，五个键盘，三个主机，转椅周围是由零食、外卖包装与速食品堆积而成的食物的高墙，肥宅的身体与转椅紧密嵌合在一起，宛如漂浮在食物海洋中的一座颓丧的孤岛。
教练轻抚自己的三层下巴：“我他妈窒息。”
肥宅体重三百斤，静如肉山，动如脱猪，教练崩溃了，职业使然，教练平生最恨的就是懒和馋的人。
教练找回自己本体的家，发现肥宅的灵魂果然附在自己教练的身体中了，教练表示自己要把身体换回来，肥宅别的不行，但是脾气很温和老实，教练说什么他都小心翼翼地垂着头听着，半个字也不敢反驳，教练就和肥宅一起寻找换回身体的办法，比如一起从二楼跳下来，一起过电，一起撞墙……
无果。
唯一的收获就是教练骨折加脑震荡。
教练：“一样是跳楼！凭什么你没事！！！”
肥宅小心翼翼地说：“我垃圾食品吃太多，骨质疏松，平时又缺乏锻炼，肌肉强度不够……”
教练：“你他妈好意思说！！！”
教练从病床上跳下去打人，肥宅哭着蜷缩成一团，一身钢铁般的腱子肉，教练打得手疼，肥宅却没怎么样。
在医院住了三个月后，教练放弃了换回身体。
教练觉得可能这辈子就换不回来了，于是教练不管肥宅了，他开始魔鬼训练，给自己减肥。
九个月后，教练把肥宅的身体也练成了八块腹肌的样子，教练发现肥宅瘦下来居然是个大帅比，教练很满意，觉得就这么生活下去倒也不是不行，就在教练这么想的第二天……
教练和肥宅换回来了。
这是教练出意外的一周年纪念日，正好是365天。
教练发现自己原本的身体又变回了三百斤，深深镶嵌在转椅中，周围是食物垒成的高墙。
教练气得狂甩三层下巴：“啊啊啊啊啊啊m啊啊啊啊啊啊！！！”
这时，剑眉星目八块腹肌的肥宅自己找上门了，跪地求饶：“对不起对不起，我没想到会换回来……”
教练：“你自己的身体你就可以这样糟蹋吗！少吃几口能死吗！你这头居！死肥居！我恨你！！！”
肥宅泪眼汪汪：“对不起，是我不对，但是我给你挖了很多比特币，最近币值狂飙，你现在是亿万富翁了，这些钱都给你做补偿好不好……”（真写了不一定会用比特币梗，反正就是通过某种途径突然帮教练暴富这样子）
教练：“……爸爸您这么不注意身体我很为您担心的。”
为了避免明年今日再换回去，教练决定24小时监控肥宅，让他保持住现在的身材……
就是这样一个故事。