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想之法，同样不属于内功。”
韩靖体味了片刻，当先在院中开始扎马。
这马步与寻常马步没什么不同，一样是双臂握拳靠于腰间，双脚外开与肩膀宽度相同，深深蹲下，呈九十度。
只是呼吸之法却不寻常。
一吸三停，长吐咽津。
脑海里观想自我，头顶天，脚踏地，身高千丈，立地如松，浑身气血奔流，犹如万川归海。
若海沸腾又如何？
万丈热浪，滔天而起，浸染身心，炼筋锻骨，重塑肉身！
韩靖仔细回想着那纸张上所写的要领，沉下身心，先慢慢调匀呼吸，等到节奏与脑海中所思所想一致，便放空身心，观想自身。
一分钟过去了。
两分钟过去了。
五分钟过去了。
韩靖裸露在外的脖子、拳头、脸上，青筋毕露，凸显分明，看起来就像是一条条狰狞的虫子，格外吓人。
紧接着。
他身上出现一丝丝汗意，从他的每一处毛孔中分泌出来。
无论是头上、手上还是脸上，甚至是耳朵上，都沁出一颗颗汗水，不多大会，他整个人汗透重衣。
随之而来的，是丝丝缕缕的热意，缓缓笼罩着韩靖整个身躯。
渐渐的，这些热气形成白烟，在他的头顶汇聚，袅袅而起，飘散于空中。
韩靖只觉得浑身血液沸腾起来，就如同血液里掺进来了沸水，滴滴滚烫，炼着血肉，磨着筋骨。
酸、麻、疼、痒……
种种感觉，交杂而至。
不知过了多久。
韩靖感觉到脑海中观想的参天巨树开始摇晃起来，起初是微微咣当，慢慢的就变成大摇大摆。
他的呼吸微微一滞，身上的酸疼之意达到了最顶点，就像是有千万只蚂蚁在周身乱爬，顺便啃咬。
便在此时，他丹田里的那股“金钟罩”和紫霞真气蠢蠢欲动，有冲出来消弭身躯上痛苦的趋势。
紧接着，白彦景的声音在他耳边响起，渺远的似乎同天边传来：“好孩子，再坚持一会，不要动用内力。”
“坚持，再坚持！”
韩靖用意志压住趋势体内真气的冲动，即便他的双腿晃成了摆子，他依旧紧握双拳，咬牙忍住沸腾的气血磨练着筋骨带来的折磨。
忍痛，他最擅长了。
白彦景在一旁看着暗暗点头：“这孩子的心性比我想象的还要坚韧。”
此时。
每一秒对韩靖来说都像是过去一年那么久。
终于，他的意志力出现了微微的松懈，丹田里的真气正要游入经脉，消弭痛苦之时。
一只大手在韩靖的气海穴上点了三次。
是白彦景出手了。
“孩子，第一次桩功一定要坚持到不能坚持为止，这将对你以后的路有大大的好处。”
你是不是在针对我……
韩靖的思维都有些混乱了，但还是凭着最后一点毅力努力坚持。